Chci zhubnout
„Chci zhubnout, chci zhubnout, chci zhubnout...“
Toto zaříkávadlo si mnozí z nás opakují téměř každý den.
Slovo hubnutí by se tak dalo zařadit mezi posvátné formule žen i mužů. Někteří lidé se o hubnutí snaží prakticky celoročně – v létě a před dovolenou do plavek, na podzim před plesovou sezónou do šatů, po Vánocích kvůli cukroví a po zbytek roku se pokoušejí o hubnutí jen tak pro dobrý pocit nebo proto, že chtějí být v kondici.
Co si budeme nalhávat, hubnutí není jednoduchý proces. Vyžaduje splnění hned několika zásadních podmínek:
1. Motivace
Dobrý pocit či vyšší sebevědomí, tak to jsou jedny z nejsilnějších motivů pro rozhodnutí: „chci zhubnout“. Velkou motivací je také naše fyzické zdraví a na to má psychika opět zásadní vliv. Ano, je to opravdu uzavřený kruh.
2. Správná volba
Jestliže se vážně rozhodnete pro hubnutí, uvědomte si, že ne každá dieta je zdravá. Dbejte na to, aby hubnutí vašemu organismu nezpůsobilo zbytečný stres a nebojte se požádat o radu výživového poradce. Ten provede základní vyšetření a sestaví stravovací plán podle toho, co váš organismus opravdu potřebuje. Tak budete mít jistotu, že je vaše dieta opravdu zdravá a vyvážená.
3. Pevná vůle
V případě, že už jste přijali rozhodnutí „chci zhubnout“, připravte se na to, že budete potřebovat pevnou vůli ve svém rozhodnutí vytrvat. Pro náš metabolismus není nic horšího, než často se opakující krátkodobá a jednostranná dieta. Vždy vede k tzv. Jo-Jo efektu. I zde je na místě podpora Vašeho výživového poradce je to odborník, který poradí, povzbudí a podpoří.
4. Pozor na zdraví
Hubnutí „na vlastní pěst“, při němž si často pomáháme tzv. „zaručenými“ dietami a různými „hubnoucími preparáty“, může poškodit naše zdraví. Proto zde opět připomínáme - vyhledejte radu a podporu odborníka. Výživový poradce je profesionál, velká podpora a jistota pro Váš zdravý život.
5. Hubnutí a pohyb
„Když chci zhubnout, stačí opravdu pouze správně jíst?“ Tato otázka patří mezi ty nejčastější. A odpovědi věří málokdo – ano, pro hubnutí stačí správně jíst. Jestliže chcete hubnout, je pestrá a vyvážená strava a poměr energetického příjmu a výdeje naprosto zásadní. Samozřejmě, přidáte-li pohyb, dostaví se výsledek mnohem rychleji. Posílíte kardiovaskulární systém, tuky se budou rychleji spalovat a přibude svalová hmota. Vaše fyzická kondice bude lepší a zlepší se i vaše nálada. Vždyť při pohybu organismus vyplavuje endorfiny – hormony štěstí.
A jsme opět u toho. Jen málokdo je natolik znalý metabolických procesů, aby si byl schopný sám sestavit stravovací plán bez negativních dopadů na zdraví. Zdravá dieta je způsob stravování, který vám na míru, podle vašich potřeb sestaví výživový poradce.
Hubnutí může být i radost a naši klienti už to vědí.